Running日誌(8/26)は盛りだくさん＆炭水化物祭り。

今日はお昼からわか練のトレイルに行ってきました
地元の伏見をグルグルするというので、いてもたってもいられず参加
伏見稲荷の上は初体験エリアでした
こちらはスタート付近の鳥居です。
伏見稲荷大社と言えば鳥居やもんね。

撮影用Runのわかちゃんがいらっしゃいます

このあとは深草トレイルなるエリアを攻めて、

伏見桃山城へ抜け、そのあとはタイムスリップで一気に龍馬の寺田屋へ。


3時間半の楽しいマラニックの終点は黄桜カッパカントリーでした
ここで平日午後のビールタイムをし、19時からは御所でこの夏最後のインターバル（900Ｍ×４）です。

今日のタイムは以下
　1本目　3分23秒
　2本目　3分14秒
　3本目　3分25秒
　4本目　3分29秒（転倒しましてん）

とりあえずはギリギリ目標達成

そんなこんなで道マラまでの最終調整は本日にて完了

明日は足底筋膜炎に痛み止めの注射をバスっと撃って、荷造りやって、土曜の出発に備えます

今晩は肉しぐれご飯とスープパスタ＆秋味＋氷結チューハイでまとめました。

秋味出てるのに猛暑続くのね｡｡｡

日曜札幌は雨のようです。
馬じゃないけど、雨・道悪には強いので（自己ベスト何度か）、プラスに向けたいですね。

今日は練習会でも頑張ってとたくさんの方から声をかけてもらい、パワーも貰ったので、ホンマ気合入れて行ってきます。

あ、本日１部で歩いて走って約１６キロと２部でインターバルとその他で約７キロで合計おおよそ２３キロでした。
８月はこれで２３５キロと過去最大数値を更新中

ではまた明日。

コメント 8

深草トレイルなんてのがあるんやぁ～
ジモピーとしては是非走らないと！！
道、覚えてたら教えてね


by りつ (2010-08-26 23:33) 

トレイルお疲れ様でした。都のまさすたー さんの近くは、色々と走る環境が整っていますね。”羨ましいなあ”
北海道マラ頑張ってくださ～い
by マイタキ (2010-08-27 09:38) 

おはようございます
こんな気温だと雨の方が楽でしょうね
気をつけて行ってきてください
by naokun (2010-08-27 09:46) 

スゴイ距離ですね～お疲れさまでした！
調整もバッチリだし、楽しく走れそうですね♪
by kummy (2010-08-27 10:58) 

りつさん、
まだ覚えていますよ。
じもぴーで今度走りましょう。
by 都のまさすたー (2010-08-27 20:41) 

マイタキさん、
昨日はRun仲間に連れてもらって初めて知った場所でした。
探せば走れるスポットっていっぱいありますね。
道マラがんばります。
by 都のまさすたー (2010-08-27 20:43) 

naokunさん、
ですね、雨のほうが呼吸もしやすくいい感じです。
あとは結果が伴うのみ｡｡｡
by 都のまさすたー (2010-08-27 20:44) 

kummyさん、
あとは楽しく頑張りましょう。
初日の札幌はどうですか？
by 都のまさすたー (2010-08-27 20:45)