ランデザインさん×セカンドウィンド

火曜日にランデザインさんの闇練に行った際に、月末長居公園で開催のセカンドウィンドランニングクリニックのポスターをお店に持っていきました

水曜はお店が定休日なので、今日貼ってを送ってきてくださりました

店の入り口にいい感じでデカデカと

ありがとうございます
お店（京都店）にはチラシもあります。

今年の4月にクラブは大阪支部を正式にスタートしますので、会員として微力ながら盛り上げていきたいなと。
キヨさんや加納さんに続く世界で活躍できる選手がドンドン出てくることを期待して

http://swacosaka.jugem.jp/?eid=17

今日はわか練でビルドアップに参加。
先日のトラックでの追い込みよりは落ちたものの、気持ちよく最後をまとめることができた。

寒いと速くなるんかな？

ではまた明日。
明日は大阪で少し走ろう。

今週末は高槻シティ国際5キロ

こんばんわ。

23日は今年の初レースである高槻シティ国際の5キロです
実はロードで出る5キロはこれが初めて。
トラックでは一昨年5,000M走ったけどね。
（ちなみに22分半でした）

目的としては別大へ向けたスピード練習。
大阪ハーフのためのアイドリングってとこかな。

地元エリアでないと5キロで大会に出るなんてことがなかなかできないので｡｡｡
奥方のご実家の至近を走ります

最低でも19分台を出すことが今回の目標。

今日は30分ほどかけて5キロちょいをRun。
明日はわか練、金曜は前に大阪で少し走るつもり

寒さに完全に負けているけど、少しでも頑張りま～す。

セカンドウィンド豪華カレンダー2011

この間の結婚式の前に皇居ランするために行ったセカンドウィンドビルで今年のカレンダーを買った(^_^)v
卓上タイプでSWACの各選手（キヨさん・加納さん・尾崎さん・真鍋さん・大久保さん・萩原さん・木下さん・前田さん）と川越監督が登場。
全12枚の豪華版o(^-^)o

しかも3月の尾崎選手にはラン後にサインも入れてもらい満足。

これからもお会いした選手方々にお願いして完成させたいな。

あっ、でもそんなんゆうたら真似する人いるかな??

皇居Run With 尾崎朱美選手

日曜日は朝から東京へ

友人の結婚式は15時からなので、午前中の時間を使ってセカンドウィンドビルに行ってきました。
11時から尾崎朱美選手とパーソナルコーチでマンツーマンRun
去年の8月以来2回目です。


内容は最初に補強系・動き作りを入念にやって、その後皇居を約1周。
この補強関連が自分ではなかなかできないので教えてもらって本当にありがたいです

夏のパーソナル以降に動き自体はよくなっていて、体の動かし方も悪くなく、それがタイムに出ているとのことでした
それでもRun中にフォームチェックしてもらうとアゴがあがっていたり、脚の着地が不安定だったり指摘も多数
もちろん解決方法も教えてもらったので、練習で取り入れてレースに生かしたいと思う。

今回もいい勉強になりました。
結局1時間以上のレッスンとなり感謝しています。

では明日は友人の結婚式の様子を。

今年のRUN予定

今年のまさすたーofficialです。

かぶったらご一緒してください。
これだけではないけど、とりあえず行く予定です。

1月
　大阪HM
2月
　別大
５月
　仙台国際HM
８月
　道マラ
12月
　防府読売

もちろんこれ以外にもがんがん出るけど。

今年もたくさん走ろう。