お久しぶりです。

えらいご無沙汰です。

明日から札幌行ってきます。
道マラに出場しにね

今年はAブロックで招待選手の後ろからスタートします

鬼コーチの指示通りの走りで、バッチリ目標達成してきますわ

カーボも終わり準備万端？かな。

またレポします。

向こうで会う人、伊丹で会う人いろいろ楽しみですね。

頑張りましょう。

こちらも来てね↓

http://www.facebook.com/masaki.ueda2

昨日の大阪城ナイトラン大会

こんばんわ。

なんと昨日の大会がスポーツニッポンの記事に写真載ってしまいました
バッチリ先頭集団にいるよ。

しかも紫のわか練シャツで


よく映えてるでしょ。

今日は朝から大阪城Runして楽しかったけど昼間眠かった。

明日は足を休めて土曜の駅伝と日曜のウルトラに備えましょう。

おやすみなさい。

大阪城ナイトラン。

セカンドウィンドが協賛の第1回大阪城ナイトランに出てきました

夕暮れになるちょっと前。
でも暑かったね。

レースは19時スタートの10Kに出場。
300人くらいいたのかな。

日曜に五木ひろし10Kで刺激が入ったあとなので、どのくらい走れるか楽しみでしたが、バカみたいに先頭集団に入ってしまって2キロ手前で撃沈
7分30秒でしたわ。

そのあとはズルズル後退で、結局41分38秒だって。
五木とかわらへんやん。

レース後は尾崎さんと


このあと打ち上げで大騒ぎして帰ってきました。

明日は朝から大阪城公園でRunで～す。
初めての大阪城朝Run楽しみです。

またレポしますね。

明日は10キロRun

こんばんわ。
明日はセカンドウィンドの大阪城Runです。

10キロを走る予定
だって明日は尾崎朱美さん来るし

楽しみです。

安威川駅伝に向けてのいい練習としよう

5月は大会が多いです。
明日の10K入れてあと３つ｡｡｡

今日は朝から特急乗りました。
運転手は僕だ～車掌は君だ～

ではおやすみなさい。

ようやく｡｡｡鴨川ゆっくりRun結果。

こんばんわ。
今日は昨日のをしっかり残して参戦。
だって帰宅がAM4時でしてん

SWAC大角コーチも今日は一緒に出場。
キロ４で引っ張ってもらおうと思ったら、FunRunでした。

それでとってもらった写真を少々。
まずはスタート。
某親子とおもろいオッサン。


今日は10キロに出場してんけど、3キロと同時スタートで3キロに出た小学生に思いっきり離された
それでも3キロ以降は何とか先頭で走ってましてん。

でも5キロ過ぎでついに抜かれて｡｡｡
結果そのまま2着でした（100人くらいかな）

前半のぼりでフォームガタガタ。


後半下りでイケイケ


Timeはまさかの自己ベストで39分55秒くらい（自己計測）
若干距離（10キロないらしい）に不安はあるもののまあベストはベスト

練習ほとんどしてない割には頑張れた


明日はRun予定がになったし今月はこれにて終了かな。

ではまた明日。
今日走ったみんなお疲れ様でした。

明日府富士五湖走る仲間頑張ってね

SWACからのメッセージ＆彦根さくら＆腰がちょっと｡｡｡

こんばんわ。
まずはこちら。
http://swacosaka.jugem.jp/?eid=104#comments
セカンドウィンドのみんなさんで綴るmessage。
偉そうなことは何もできないけど、よかったら見てください。

ちなみに僕の出番はこちら。

監督・選手・コーチetcです

さてこちらは今朝の滋賀・彦根城。
打ち合わせが9時半やのに8時過ぎに着いてしまって仕方なく観光
お城が開店前なので外周を散歩。


キレイやったよ


彦根はまた来週もやってきます。

そんなこんなで本題（これが？）
今朝から腰に違和感があって、お昼すぎたらますます悪化
歩くことも辛い。
もちろん週末にハーフなんてどないすんねん
左側だけ痛すぎます。

原因不明の強烈な痛みが土曜にはなくなることを祈って寝ますね。

おやすみなさい。

福井駅前HMお写真と今日の寄り道

こんばんわ

今日は帰りに近鉄京都駅の構内にあるCAFEに少し寄り道
350円でおつまみ付いて生ビール
電車が来るまでの間を仕方なくつないだよ

こんなんが駅の構内にあったら危険極まりないです～。

そして帰ったら福井駅前のがアップされていた
予想通りのガッタガタ写真やなあ。
ホンマ勘弁してほしいわ。
こっちが競技場に入る手前。
（歩いてるとこ違ってよかったわ）

そしてトラック。


この大会は実は一昨年が1時間49分で去年が1時間39分、そして今年が1時間29分と10分ずつ短縮してるねんな。
あと3年で1時間切れるかな

アホなことばかり言ってないで寝ます。

明日はまたやし｡｡｡

おやすみなさい。

セカンドウィンド大阪ランニング教室＆明日は福井駅前HM

こんばんわ
昨日はApril Foolで嘘をついちゃいました。

これからも元気でRunします
ごめんなさい

さて今日は輝かしきSWAC大阪の第一回ランニング教室に行ってきました
東京のメンバーさんもこられたり、トライアルで初めてSWACいこられたり、よく見る顔もいたりで総勢15名ほどでした。

スタッフは大角コーチと堀岡コーチ、さらに加納由理選手の三名。
練習はクラスを3つに分けて、僕は加納さんのキロ5分チーム。
メンバーの予想どおりキロ4分30秒～40秒やし

１周3.7ｷﾛ弱の大阪城を5周しました。
最初の3周で加納さんは抜けてあとはフリー。
最後の1周は気持ちよく吹き上げてキロ4分。

ハーフの前日に18キロほど走ってしまった｡｡｡

そしてそのあとは久しぶりの記念写真。

優勝を狙えた名古屋国際女子はホンマ残念でした。
また定期的に大阪にも来たいって言ってくれていたので期待しましょう。

そして明日は福井駅前です。
この大会別に思い入れもないのになぜか3年連続

そのシーズンのワーストに近いのを毎年出しているので、今年もかな？
さてここはS/Dが置けるのが嬉しい。
（給水２つしかないけどね）
今年はこれです

捨てるのもったいないけどパワー注入して頑張ります。

FOURSQUAREはじめました。
http://ja.foursquare.com/

ではおやすみなさい。

4/2 セカンドウィンド大阪練習会に加納由理選手登場!!

こんにちわ
お昼の更新です

今週末からいよいよセカンドウィンドの大阪練習会が本格スタートするのですが、その第1回目に加納由理選手が来られます

連覇＆テグの世界選手権の切符を狙っていた名古屋国際女子は、震災の影響で開催が自粛されたため海外のハーフに出場されていました。

でもロンドン五輪を目指すことには変わりないので、みんなで応援したいと思います

なので今週の土曜の話ですが、お時間ある方もない方も朝9時に大阪城公園に集合しましょう。

詳細はこちらのLINKを。
http://swacosaka.jugem.jp/

グループに分けて9:30～12:00までの練習です。
大阪SWACの第1回目をみんなで盛り上げましょうね。

セカンドウィンドのクラブメンバーでなくてもトライアルで1回参加できます。
オリンピックを目指す選手と一緒に、関西で走ることができる滅多とない機会で～す。

宣伝ぽくなりましたがお待ちしていますね

午後からもがんばろ～

今年も陸連登録はセカンドウィンドで！！

こんばんわ

ようやく平成23年度の陸連登録の申請をしました
次年度で登録も3年目。

まだまだヒヨっこランナーですが、これからもよろしくお願いしますね

ほっとMug＆淀川お写真

こんばんわ。
明日はチャリティRunをしてきます。
僕らRunnnerができることを少しでも。
内容はまた報告しますね。

さて、会社で使うMugです
めちゃかわいいでしょ

ピンクのマウスと超マッチ
これでコーヒーブレイクがとっても楽しくいろんなことを考えちゃいます

そしてここからは日曜の淀川HMの
練習不足が顕著ですね


弱ってる？


バテバテ


でもそろそろ次週の福井駅前に向けて絞らないとあかんわ～
この大会は2011年度最初の公認HMやし、さらにスペシャルがおけるハーフマラソンって珍しいしね。

明日はカメラマンしながら時間があったらチャリティRunしよう。
みんなよろしくね。

セカンドウィンドACのトップページに登場!!

こんばんわ。

連日の登場ネタです
セカンドウィンドのクラブのHPに大阪のバナーができたようで、そこに僕が写っていました

Run仲間が教えてくれた
ビックリ～



http://swacosaka.jugem.jp/

いよいよ4月から大阪も待望の本格始動するので、仕事そこそこに切り上げて練習しよう。

ipadがようやく軌道に乗ってきて楽しくなってきた。
ガンガン使い倒さねば


ではまた。

明日は淀川国際HM＆PC購入

こんばんわ。
明日は淀川国際HMです。
この大会はもともとチャリティーの意味合いがあり開催されます。

第１回ということで、苦手な土手＆河川敷レースやけど頑張ってテンション上げていこう

レース後はBBQの打ち上げが楽しみ

そしてパソコン買いました。
だいぶ前から相当悩んで、結果ThinkPadX100を

X200にしたかったけど予算が｡｡｡

色は燃えるレッドで

ついでにワイヤレスのマウスも買っちゃった

５ボタンあってマイクロソフト製はやっぱ使いやすいね。

そんなこんなで明日のいでたち。
は以前のブログから流用です｡｡｡

ミズノで～す


目標タイムを一応。
明日は鬼退治!?（鬼はいませんが，，，）モードでとりあえず９０分を目指してみるので、結果見てまた笑ってください。

ではおやすみなさい。

Blog再開。昨日のRun日誌

震災の被害が明らかになっている中、自分だけが楽しく過ごしていてもいいものかと、Blogの掲載を止めていましたが、いろいろ考えた末、再開することにしました。

昨日はセカンドウィンドのクリニックに参加してきました。
大角コーチのもと、嶋林コーチ・堀岡コーチと共にRun。
内容としてはドリル＆ストレッチ＆筋トレによる動き作りとペースを分けてのJOG。

筋トレでまさかの筋肉痛
どんだけ体動いてないねん普段｡｡｡

JOGはキロ6～5分にあげるクラスに出て、最後は3分半くらいで2キロ弱Run。
勢い余って咳が止まらなかった

今日は知り合いの息子さんが京大に合格したので、そのお祝い会に滋賀の大津まで行ってきます

先週からの行動集はまた追ってレポートしますね。

では今後ともよろしくお願いいたします。

明日は桑名HM＆高槻シティの展示会

こんばんわ。

今日は高槻市役所に1月に開催された高槻シティマラソンの写真が展示されていると聞いて行ってきました
行ったら市役所のお隣にある、総合センターゆうところに展示があった

一枚ではおさまってないけどこんな感じ。

ここにあったあった、わがスタート勇姿

色んな格好の人がいたんやね｡｡｡

たくさんあったのでRun仲間も探してきたよ～

でもこんな悲しいものもあった

確かにそうやけど、展示はいらんのちゃうかな

そんな感じで明日は桑名HM。

明日はこんないでたちで


タイムの目標ありません。
とりあえず暖気運転のFun　Runかな。
自己ワーストの1時間51分をちょっと越えるくらいでのんびり走ってきます。

ちなみに今回が最後ののんびりRun。

次週の城陽からはフルスピードだあああ。
（でるかな）

では、明日は4時半起きで移動なので、おやすみなさい。

3か月連続の遊園地マラソンIN三重（2月鈴鹿・明日が長島・4月志摩）の中間を楽しんできま～す。