Running日誌(7/27)

今日はランデザインさんの闇練でした。
参加者が少なかったんで僕のリクエストで西京極競技場までいってきました(^O^)
少人数だけど楽しくRun
距離は10キロ位で1時間ちょいのJOG。
帰ってこれから餃子ディナービール飲んでホッコリしましょ。

明日はランお休みの水曜やし遊んできま～す。

Running日誌(7/23)

今日もアホみたいに暑かった
夜が飲み会なので昼休みＲｕｎをしたところ、40分足らずで壊れてしまいました
やっぱり朝晩にしかこの季節走れないね。もうやめます

ところで朝に玄関の簾にクマゼミが訪問していました



蝉はいつみても一生懸命
負けずにガンバロー。

明日はラン・デザインさんのロード＆トレイルに参加してきます。

今日のわか練

今日は1300M×3本のインターバル走してきました。

タイムは以下。
4分53秒
4分48秒
4分59秒

とりあえず砂利の御所をの１３００Mを５分以下で走れたからいいかな(^o^)／
何より最近インターバルの後のゼイゼイハァハァゆうてる時間が減ってきた気がします。
それが＝鍛えられてるってことなんかな。

明日は飲みに出ることになりそうやし朝練します。

Running日誌(7/20)

今日はラン・デザインさんの闇練にいってきました
先週はだったのでここのメンバーと2週間ぶりにみんなで市街地走ってきました
汗かきの僕はどんなに距離が短くてもビッショリ
今日は1時間チョイで10キロほど走ってボトボト。
清水寺や八坂神社で汗を落としてきたようです

以下、コロっと忘れていたことを幾つか

ひとつめ。
先週セカンドウィンドのビルに行った際に、加納選手にサインをしてもらいました
うちの雪音ちゃんにね


ふたつめは新規レースエントリー
丹後ウルトラマラソン100Kエントリーしました。
揖斐川マラソン（フル）エントリーしました。
丹後は9月の3連休中、揖斐川は11月中旬、準備不足にならないよう頑張ります。

明日はどこで走ろうかな。
だんだん疲れてきてます｡｡｡

でも頑張りましょう

Running日誌(7/19) 伏見稲荷大社＆稲荷山Run

3連休の最終日はプチトレイル
近所の伏見稲荷大社と稲荷山行ってきました。
稲荷山はそんなに高くないけど階段もあって、それなりにしんどく。。。

上からの景色はこんな感じです。

このあと家に帰って法事の準備でした
法事の後は、お世話様の「みかく」さんで食事。

今日は親戚ですき焼きを戴いた


申し訳ないことに今日のお肉はこちらの血統書の子牛ちゃん


栄養も十分に補給して、明日はランデザインさんでガンガンRunします。

自家製とうもろこし戴きました＆Running日誌(7/18)

昨日Run後に早い時間帯からRun仲間と京都駅で
Run仲間が趣味で畑をされていて、お土産に獲れたてのとうもろこしを貰いました。
この日は2時間くらいで生ビール7杯飲んでしまったので、帰宅後意識がおかしくなり食べれなかったんだけれども、今日ガッツリいただきました

剥いたらこんな感じ。


食べる前はこんな感じ。


このジューシー＆甘さはどうやってっていうくらい美味しかった。
とうもろこしは僕は大好きでよく食べるので、この味にはビックリ
自然の甘さが今日の練習後に心地よかった。
ホンマありがとうございます。
またくださいね

さてさて、今日はアミノバリュー練習会でした。
毎回ですが仏教大学女子陸上部のエリート選手が今日もペースメイク。
僕のキロ5分チームは福井選手権5000メートル優勝ランナーでした
最近は坂が大好きで、山の神女子版になりたいって言ってました、すごいね。

今日は9キロほどRun。
昨日が7キロで、3連休16キロ｡｡｡
この3日間で30キロは最低こなしたいと思っていたので、明日は朝からロードJogやります。

梅雨明けの猛暑に負けないで頑張っていきましょうね。

Running日誌(7/12)

今日も朝からやらやらのどっちつかずでしたが、昨日Runサボっているのでとりあえず行きました。
近所です。
勝ち運の神様「藤森神社」

久しぶりに中に入ると七福神がいました

こんなん昔からおったかどうかは記憶にないですが、境内をぶらし走って今朝は8キロ約50分。

帰ってバルコニーから小鳥の声が聞こえたので、カメラ抱えて向かってみたけど、みつからず｡｡｡
この写真のどっかにいるはずです


明日はランデザインの闇練に行ってきます。

ダブルヘッダーの練習会

今日は昼と夜に別々の練習会に参加。
まずは昼の部
13時から灼熱のRunになりました。
ランデザインさん主催の練習で、梅小路公園（SLがあります）の周回コースを走って9キロ
暑さもピークの時間でクラクラ。
この練習会に元実業団の選手もされていて走りながら色々アドバイスいただきました
少し熱中症気味になりながら帰宅。

夕方は京都の西京極競技場外周のランニングに参加。
こちらも周回で8キロほど走って、何とそのあとに3,000Mのタイム測定
もう今日はヘロヘロやしやめてって感じでしたが、何と11分58秒と先日のトラック測定と同タイム
これって成長

とりあえず今日はトータル20キロほどを走りました。
明日は雨みたいやし、選挙もあるからゆっくりしましょう。

加納選手優勝とRunning 日誌

今日は北の大地にて札幌国際ハーフ開催。
セカンドウィンドからは３選手が出場しました。
結果は加納選手の優勝
おめでとうございます

　加納由理選手　 1時間11分47秒　優勝
　嶋原清子選手　 1時間13分42秒　10位
　木下裕美子選手　1時間18分56秒　41位

TVをしたので超ブレてますが｡｡｡


後半の追い込み、坂での逆転素晴らしかったです
力をたくさんもらいました、ありがとう

さて、今日はアミノバリュー練習会
いつもと同じく佛大現役選手によるペーラン（キロ５分で５０分走）実施。
今日のペース組んでくれた選手は、今年の都道府県女子駅伝の京都代表（高校）だったそうです。
暑いのと上りが苦手なところだけは僕と一緒でした

今週も雨に妨げられそうですが、何とか距離稼いで少しでも動きたいと思います。

加納選手、札幌国際ハーフ優勝ホンマおめでとうございました

今日のわか練

わか練行ってきました
今日はインターバル(>_<)にて900メートル×4本
京都御所の南北を使って16人でやりました。
ラップは以下。
3分21秒
3分16秒
3分35秒
3分23秒

7月の最初にしてはキツかったぁ(≧ε≦)

明日からも雨に負けずRUNNINGしましょう。

昨日のRun記録

昨日の街中ナイトランを初めて使った「キョリ測」にトレースしてみました
http://www.mapion.co.jp/route/
こちらがRunルート。

ポイントポイントで距離が出て、めちゃ便利です
今まで知らずに損していた。
これでこれから正確な距離管理ができる～

昨日は大体の勘で12キロほどと言ってましたが、11キロしかなかった｡｡｡
まだまだ自分に甘いねえ。
このキョリ測使って効率的にコース作っていいポイント練習します。

Running日誌(6/19)&エビスの超熟成ビールと｡｡｡

明日行く高知おばちゃんバスツアー用に近くのスーパーでビールを買ってきました
このビール最近飲んでいる中では、自分なりに一番おいしいと思っている、エビスの超長期熟成です

その隣はビールではなく、マンゴー（ビール部分）ババロア（泡）です
近所のおばちゃんにもらいましたので、ビールと仲良く

「ビールあげる」って言われて喜んだのに｡｡｡お菓子とは

まあ明日はビール抱えてバスで高知に行ってきます
龍馬関連の盛り上がり楽しんできま～す。

あ、今日は近所を１２キロ走ってきました。
７０分くらいでゆったりとLSD。
一人で走るとLSDばっかりやしあかんのかな。

また高知龍馬レポします。

Running日誌(6/17)＆診察結果

今日は木曜なのでわか練IN御所
梅雨中休みで暑くて湿気多くて大変

いつものRODEMUメンバーもひとり初参加で楽しく走れました
今日は1周目14分・2周目13分・3週目11分の38分で2.5キロ×3周ってきました
ビルドアップは最後がモンマ気持ちいいです

さてさて練習の前に今日は、いきつけのスポーツ医のところへ、ロキソンニン湿布とボルタレンジェルを貰いに行ったら、最近の状況を確認され、いきなりレントゲンその他へ突入

①膝の裏→膝下筋腱炎
②足の裏→足底筋膜炎

なんじゃそら～
聞いたことない症状でした。
一番痛い足の底に今日は注射打たれました
足の裏って足つぼマッサージがあるくらいで、あちゃこちゃに神経あるそうで、直角に5センチくらい刺された時は悶絶
これを今後膝にもするんだって

痛いところぼちぼち直して8月の北海道に向かいたいもんです。

どうせ練習やすんだりしないし、騙し騙しかな

明日は本気で雨のようなので、今週初のRun Offにします。
では。

Running日誌(6/16）＆サンダル購入

今日もまたまた朝は雨じゃなかった
なので、走ってきました~

昨日に近いコースを18キロほど約2時間かけてRun。
なんか練習も楽しくなってきたかな~
こちら岡崎神社。
真ん中の像はウサギさんです。


もういっちょは有名すぎますが平安神宮。
朝のはよからたくさん見にいらっしゃっています


明日は御所でわかちゃん練習会です。
10キロ45分目指してがんばろ~

それと新しいサンダルが届きました。
ニューバランスです。

レースの移動に普段使いに活躍を期待

Running日誌(6/15)

関西も今日からいよいよですねえ。
でも大丈夫。
朝起きたら雨まだ降っていなかった。
なので今日は平日では久しぶりのLongやってきました。

名付けて京都観光Run。
家を出発して東福寺~高台寺~八坂神社を経由して平安神宮、さらに銀閣寺で折り返しの往復約２０キロ。
でも帰りの途中で雨に遭ってしまい、途中でシャツを絞るハメに
２時間ほどかけてゆっくりRunでした。

練習大嫌いの私が４日も続けて走っているよ~

このまま中毒のように毎日怪我なく走れると、少しはいい結果がでるかな

それと７月２５日の南越前早朝１０キロにエントリーしました。
当面はこのスプリントレース目指して

あとは合宿どないしようかな。