防府読売マラソン結果｡｡｡自己ベスト更新

防府読売マラソン走ってきました
結果はつくばの自己ベストを5分半ほど更新し、3時間11分59秒でした


本日は結果に喜んでからまで浸りのため、明日以降にまたご報告しますね。

LAPと5キロごとのスプリットは以下です。
最後の（）は2キロチョイ。

5K 0:23:16
10K 0:44:52 (21:35)
15K 1:06:31 (21:39)
20K 1:28:17 (21:46)
Half 1:33:14
25K 1:50:18 (22:01)
30K 2:13:29 (23:10)
35K 2:37:09 (23:40)
40K 3:01:08 (23:58)
Fin 3:11:59 (10:51)

あ～疲れたあ。


とりあえずお休みなさい。

コメント 15

防府読売マラソンでのＰＢ達成おめでとうございます。
しかも、この時間帯での5分半の更新は凄いです。
今朝の読売新聞京都版に写真乗ってますよ～。
by hira (2010-12-20 07:20) 

　自己ベストおめでとうございます。
ハーフ距離後も崩れることなく、よく頑張はりましたね！凄くいい形で今年を締めくくられたと思います。しばらくは、喜びの余韻に浸って休足してくださいね。
by まさやんフォーエバ〜 (2010-12-20 07:40) 

おめでと～

またまた自己ベスト更新すごいね
怒涛のレース連荘も一息ついてお正月はゆっくり休養してくださいね
by りつ (2010-12-20 08:15) 

自己ベスト、おめでとうございます＼(^O^)／
凄いの一言です。もう、ついていけません。
これで、後半タイムが落ちなくなったら、サブスリーですね。
頑張ってください(^-^)/
by kazu-rin (2010-12-20 08:22) 

お疲れさまでしたぁ～。
自己ベスト更新おめでとぉ～(^o^)／
全然追いつけませんでした^^;
次の目標目指して頑張ってください！

by わかば (2010-12-20 10:25) 

やった～自己ベスト！
おめでとうございます(#^-^#)
自分のことのように嬉しいです！
日々の努力の賜物ですね～(´∀｀)♪
まさすたーさんのブログを拝見していると
本当に励みになります(#^-^#)
by kummy (2010-12-20 16:09) 

自己ベストおめでとうございます＾＾
お疲れさまでした＠＾＾＠
by みや＆ひろ (2010-12-20 21:20) 

hiraさん、
ありがとうございます。
新聞情報嬉しかった～
急いでGetしましたよ。
僕も取材してほしかった。
by 都のまさすたー (2010-12-20 21:49) 

まさやんさん、
ありがとうございます。
最終レースをいい結果で締め括ることができたと思います。
でも次のフルでは新たな課題＆目標に向かってまた走りだしたいと思います。
昨日今日と浸れてよかったで～す。
by 都のまさすたー (2010-12-20 21:52) 

りつさん、
ありがとうございます。
11月からのフル4本も無事に走れてホッとしています。
こんなハードなレース日程はもうないかも!?
少し休んで、まずは高槻5キロです。


by 都のまさすたー (2010-12-20 21:54) 

kazu-rinさん、
ありがとうございます。
30キロ手前まではキロ4分半弱で何とか行けそうなので、
あと少しを鍛錬して維持できるように頑張ります。
また一緒に練習お願いしますね。

by 都のまさすたー (2010-12-20 21:57) 

わかばさん、
ありがとうございます。
防府お疲れ様でした～
折り返しで気づくのが遅くごめんなさいね～
お互い次のレースも頑張りましょ。
by 都のまさすたー (2010-12-20 22:00) 

kummyさん、
ありがとうございます。
僕もkummyさんのブログに励まされて頑張っています。
次は大阪国際女子ですね。
ハーフの後、長居のスタンドでゴール待っていますよ～
by 都のまさすたー (2010-12-20 22:02) 

みや＆ひろさん、
ありがとうございます。
久しぶりに股関節やら太ももが痛いです。
マッサージしてゆっくりします。
by 都のまさすたー (2010-12-20 22:03) 

またまた自己ベストおめでとうございます。今回の走りは好調を物語っていますね。
by マイタキ (2010-12-21 10:32)