![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif){kind=small}
Blogランキングに登録しています。
![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
よろしかったら1票お願いしますね。
人気ブログランキングへ
今日のわか練＆悪あがきグッズ [Running日誌2010]
今日は恒例のインターバルやってきました![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
昨日書いていたとおりの1300M×3本![[ダッシュ（走り出すさま）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/164.gif)
最近はわか練の皆さんにも僕のBlogが認知され、色々な方が見てくださっているので、今まで以上に内容を分厚くしたいのですが、Run同様に急仕上げは無理なので、末永くお願いします![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
さてさて今日のタイム。
目標は昨日書いたとおり3本とも5分切り。
1本目 4:47
2本目 4:51
3本目 4:53
目標達成
2本目で力尽きて3本目は危なかったのですが、先頭の方が素晴らしい走りで何とか引き離されながらも頑張れました。
練習会後はわか練で知り合った超ご近所（偶然）の年下イケメン君を無理に誘って、自宅近所のイタ飯屋さんで280円ビールを飲みながら談笑![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
今日は昼間出先で道マラ向けの「悪あがきグッズ」としてMUSASHI・アミノバリュー・コルディアの粉末を買いました
それぞれに意図があって生かしていきたいんやけどうまくいくかな。
今日御所を走ってみて、だいぶんと下半身（特にふくらはぎ以下）が疲労しているようなので、明日は休んでマッサージDayにしましょう。
では![[パンチ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/153.gif)
昨日書いていたとおりの1300M×3本
最近はわか練の皆さんにも僕のBlogが認知され、色々な方が見てくださっているので、今まで以上に内容を分厚くしたいのですが、Run同様に急仕上げは無理なので、末永くお願いします
さてさて今日のタイム。
目標は昨日書いたとおり3本とも5分切り。
1本目 4:47
2本目 4:51
3本目 4:53
目標達成
2本目で力尽きて3本目は危なかったのですが、先頭の方が素晴らしい走りで何とか引き離されながらも頑張れました。
練習会後はわか練で知り合った超ご近所（偶然）の年下イケメン君を無理に誘って、自宅近所のイタ飯屋さんで280円ビールを飲みながら談笑
今日は昼間出先で道マラ向けの「悪あがきグッズ」としてMUSASHI・アミノバリュー・コルディアの粉末を買いました
それぞれに意図があって生かしていきたいんやけどうまくいくかな。
今日御所を走ってみて、だいぶんと下半身（特にふくらはぎ以下）が疲労しているようなので、明日は休んでマッサージDayにしましょう。
では
目標達成おめでとうございます。練習後の談笑、ビールは欠かせませんね！
by マイタキ (2010-08-20 09:51)
ビール２８０円のイタめし屋ってどこやろ？？？
今度教えて～
by りつ (2010-08-20 10:32)
上々に仕上がってきていますね～(´∀｀)♪
あと少し頑張りましょう！
by kummy (2010-08-20 14:21)
マイタキさん、
何かあるときは必ずビールですね。
ランナーの友です。
by 都のまさすたー (2010-08-20 22:07)
りつさん、
R24から墨染通り入ったとこですよ～。
徒歩圏内のイケてるイタ飯、おススメです。
by 都のまさすたー (2010-08-20 22:09)
kummyさん、
あとは間違えてスタートからこんなペースにならないよう注意しなくてはです。
by 都のまさすたー (2010-08-20 22:10)
どうも、年下イケメンです(笑)ラン後のルービーは、最高ですね！また穴場を教えてください！
by ニーニョ (2010-08-20 23:42)
ニーニョさん、
イケメンでしたよね｡｡｡
また近場で探していきましょう。
by 都のまさすたー (2010-08-21 22:55)