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Running日誌(1/27) IN 御所 [わか練]
今日はわか練。
久しぶりに仲良しのおっちゃんが体調不良から復活![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
ビルドアップを一緒にしてもらいました![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
先日トラックで1レーンと8レーンとに分かれて練習したんやけど（僕が8ね）距離にして1周で60Mの差があるらしい。
1キロ当たり150M、1レーンがキロ5分で走るとして僕は45秒速く走らないと並走できません。
これを御所でもチャレンジ。
1.3キロで200Mくらい違うらしい![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
ここでビルドアップして、最後は1.3キロを4分55秒で終了
伸びてないわ～![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
帰ったらマンションの掲示板に落し物のご連絡![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
自分のものではないねんけど、この絵｡｡｡なんやねん？
.JPG)
カギに人形のキーホルダー？
もうちょっと書き方ないんかな。
さあいよいよ週末は大阪HM。
コンディションは決して良くないけど、なんとか頑張りましょう。
ではおやすみなさい。
久しぶりに仲良しのおっちゃんが体調不良から復活
ビルドアップを一緒にしてもらいました
先日トラックで1レーンと8レーンとに分かれて練習したんやけど（僕が8ね）距離にして1周で60Mの差があるらしい。
1キロ当たり150M、1レーンがキロ5分で走るとして僕は45秒速く走らないと並走できません。
これを御所でもチャレンジ。
1.3キロで200Mくらい違うらしい
ここでビルドアップして、最後は1.3キロを4分55秒で終了
伸びてないわ～
帰ったらマンションの掲示板に落し物のご連絡
自分のものではないねんけど、この絵｡｡｡なんやねん？
.JPG)
カギに人形のキーホルダー？
もうちょっと書き方ないんかな。
さあいよいよ週末は大阪HM。
コンディションは決して良くないけど、なんとか頑張りましょう。
ではおやすみなさい。
私もイマイチな体調ですが
やるしかありませんね～
頑張りましょうp(^-^)q
by kummy (2011-01-28 09:20)
こんにちは
大阪にきはるんですね
日曜日、大阪は寒いですよ
最高気温５℃とか
防寒対策万全で来て下さいね
怪我しないように頑張って下さい
by kokoro-love (2011-01-28 13:46)
”フレ～フレ～都のまさすたー さん”大阪頑張ってくださいよ～
by マイタキ (2011-01-28 23:49)