「週刊 都のまさすたー」創刊！！

ご無沙汰をしております
みなさんこんばんわん。

最近の慌ただしさにかまけてBlogが開店休業状態（開店すらしてへんわな~）なので、当面は週刊誌になるかもです

なので今日はこの一週間をご報告

暫定ですがお付き合いお願いします。

では気を取り直していっきま~す

　19日(SU)
この日は久しぶりのLongRun。42キロほど走ってきました。

ここをまた走れる日が来るのか???
詳細はまた後日。
　20日(MO)
まっすぐ帰って月曜サスペンスを見るつもりが、横浜の親戚と新大阪＆京都で
クラウドについて色々教えてもらい個人的には興味津々
会社にも導入してほしいもんです。
途中で食べたワカモレ。
ベースはアボガドだよん。

チョイ苦手ですた。
終宴はAM3時｡｡｡月曜からやりすぎたね。
　21日(TU)
二日酔いのまま仕事へ
この日は午後にCliantの総会＆懇親会。
得るもののない内容ではあったが、お客様はお客様。
そのあと京都駅のラーメン食す。

　22日(WE)
なんとなく区切りの水曜日
当日発売のランナーズに掲載していただいた。

この峠走はだったね。
一緒に参加した仲間お疲れ様でした。
いい記事にしていただいたアールビーズ様にも感謝です。
ちなみに翌日の人間ドッグに備えて21時で飲酒終了。
急いで行ったお店は昭和チックでした

　23日(TH)
朝から人間ドッグ。
規則正しい食生活の甲斐もあり「きれいな肝臓ですね・食生活がいい証拠です」って。
ホンマかいな。
この日はこのあとバリウム＆下剤にやられて、わか練でもビルドアップが冴えず、1.3キロ×4周は21分30秒。
　24日(FR)
この日は朝から京都でCliantの総会。
丸太町だったのでお気り入りの洋食屋さんへGO。

ハンバーグ定食が美味しいねん。

夜は大阪でお仕事。
帰り道で扇風機買った。

　25日(SA)
朝から家族でおでかけ。
目標は東条湖のおもちゃ王国でしたが途中の三田アウトレット。

少しお買いものしました。
ホテルで愛車LEGENDくん。

　26日(SU)
前日の飲酒を抜くべく6時半から東条湖Run。
もちろん一人で走ってきたよ。
こちらは東条湖。

そしてダムがあってその上の階段をあがった。
蜘蛛の巣だらけでびっくりしたわ。

ちょっとトレイルでしょ。
そしてそのあと雪音ちゃんと一緒におもちゃ王国へ。

リカちゃんは初めてで新鮮。
そのあとプラレールへ。
電車オタクの私はやや興奮。

そして帰ってきて今に至ります。

こんな一週間でしたよ。

ひとまとめで希薄でしたね｡｡｡

また来週と言わず、近いうちに更新します。

おやすみなさい。

久しぶりの真面目Ｒｕｎ

こんばんわ。
久しぶりに今日は真面目に走りました。

御所で2.5キロのＪＯＧのあと。。。

1.3キロを5周
5:49
5:21
5:28
5:32
5;17

スペシャルコーチの指示は今日はビルドアップでしたが
山あり谷ありrunになったわ。
すいません。

せっかくのメニューちゃんとしますね。
北海道までのロングランやし。

そんなこんなで今日はRun仲間のお誕生日前夜祭でした。

おめでと～

明日からもまたみんながんばろ～
僕は土曜のトレイル頑張る。
でも雨やって｡｡｡

おやすみなさい。

昨日はチャリティラン。

昨日はわか練のチャリティーラン3回目。
ご参加くださった方は30人強でした。

僕がとやかく言うことではなく、私感としてですが、マスメディアでの取り上げが少なくなってきたこととも関係があるのかな。

わか練では7月も開催を続けていくということなので、僕もできるだけ参加していきたいと思います。
7月10日に開催です。

今日は滋賀で一日ドサ廻り。

明日もがんばろー。

ようやくエントリー

こんばんわ。
ようやくしました。

何が？って。
丹後ウルトラの100キロですよん

去年は初の100キロで11時間半弱の予想外のタイム｡｡｡
自分では10時間台での悠々ゴールを考えていたので、想定外のクラッシュがショックでしたね。

今年はリベンジでNewなパートナーも仕入れて準備中。
Stepの店長さんに聞いてもやっぱり去年のWAVE SPACERはあかんみたい

なので今年は記録更新にがんばろ～。

まあ、道マラもあるしどこまで本気かわからんけどね

まあ今週もあと一日。
週末は試験もあるけどがんばってこなしましょう。

本日Run強烈なり。

こんばんわ。

今日は台風が迫ってくる中を走ってきました。

詳しくは6月22日以降にお話ししますが
超疲れた

Runのスタート付近はこんな土石流やし、上のほうはもっとドンブラコしてるし

それでも16キロほど走ってきたよ。

そのあとはわか練仲間の結婚式二次会
おめでとうございます。
おふたりで幸せな家庭をはぐくんでくださいね。

そんなこんなでした。

最近お疲れ気味でないよう希薄ごめんなさい。
また復活しますね。

安威川駅伝のお写真

こんばんわ。
先週土曜日の安威川駅伝のお写真ちょっと拝借。

スタートの号砲直前。
真剣に時計見てるし

わか練のメンバーの隣にはアトム姿のわがコーチ

そしてスタートダッシュ。
このあと16位まで落ちたのね～

どんな大会でも一番前から出たらあかんわ～
とってくださった方ありがとうございました。

鯖のお写真はまた後日掲載しますね。

鯖街道ウルトラ走ってきました。

こんばんわ。
朝はくもり
スタート地点はで始まりの鯖街道。

今年は去年のフル76キロではなく、途中からの42キロ。
それでも800Mクラスの山を二つ超えます。

途中のエイドです。
どっぷり山の中。

こちらはわか練オフィシャル？エイド。

お出迎えがすごくうれしかったよ。

そして最後のゴールポイント。

頑張って走って足がクタクタ。

みんなありがとう。

おやすみなさい。

安威川駅伝。

走ってきました
花の一区4キロを。

アトムの格好をした某コーチにはもちろん1分半ほどの差をつけられて15分30秒。

前半飛ばしすぎて後半歩いてやろうかと思ったくらい。
でもさすが駅伝。

みんなの力結集でわか練みんな完走

わが偏食チームは総合16位でした～

またお写真アップしますね。

まずは明日の鯖街道ウルトラ42キロです。

鞍馬エイドの皆さんお願いしますね～
14時45分にはいきますので。。。

では。

明日は安威川駅伝

こんばんわ。
明日は今年で最後という安威川駅伝に参加させていただきます

久しぶりの駅伝だし楽しみなのですが少々不安材料もあるんですね。

まあ楽しんで走って襷を繋いできます。

僕は花の1区で某コーチに挑みます

こんな感じで帰ってきて次のランナーに渡したいね。


一週間が終わりほっとした気分となんやろどろっとした感じと、色々ありますわ

基本Positiveな性格なのでたいして考えたりしないけど、重いときは重いね。

では明日走るみんなよろしくね～。

思いっきり楽しみましょう。

北海道マラソンの申し込み

こんばんわ。

今日ようやく陸連番号を大会本部に送りました。
今月20日までなんやね～

うっかり八兵衛でしたよ。

今年の道マラは暑くなるんかな
去年みたいなんはやめてほしい、もう少し北海道らしい気温がいいかなって。

なにより練習が全然あかんし｡｡｡

そろそろ真剣に走っていかないと暑さに簡単に負けてしまうし。
というわけで、今週から真面目にRunします。

あちこちに出没するので皆さんよろしくね。
新しいクラブにも申し込みして参加するので

あとは出鼻をくじくやめてね。

ではおやすみなさい。

わか練350回記念日

こんばんわ。
今日はわか練の350回記念会でした
GWで祝日ということもありお昼間に御所で開催＆夕方からダイナミックにお祝い会

その練習会ではいつもの周回のあとリレー大会をやりました。
僕はゲストで遊びに来られた某実業団選手（3年前まで現役の若者）と第1走者で大人げなく本気で張り合ってしまい、走り終わった後は咳が止まらなかった｡｡｡

もちろん負けたよ
でもこのお方（年下ですが）、元旦のニューイヤー駅伝も出ていたり、東京マラソンでも2時間19分のタイムで走られたりとホンマモンです

こんな感じ。
右の黒が僕ね。

結構足上がってるでしょ

このあとはいつもの大宴会。

僕は来週でわか練に参加させてもらってからようやく1年になるけど、Run以外にもいろいろなことを経験させてもらい感謝をしています
これからも皆さんよろしくお願いしますね。

ゆりかもめ。。。

朝の4時に起きてせっせと準備して、会場の武庫川にはわか練のみんなと7時半くらいに到着。
歓迎ムードの阪神・武庫川駅。


さて準備が終わったらレースです。
武庫川を宝塚に向かって4.2キロ⇒スタート地点を通過して大阪湾に向かって800M
これで往復10キロ×7っちゅうなんとも強烈な大会

最初はみんなでわいわいがやがや走ってましたが、10キロ・20キロと経つにつれ疲労が｡｡｡

何よりハーフ以上の距離を走るのはレース・大会を含めても2月の別大以来のお粗末

先月中旬に突如発生の腰痛が顔を出して、さらにそれをかばって左の膝が悲鳴
ゆうてる間に右足も破損。

結局下半身総崩れで60キロを8時間25分（70キロの制限が8時間半）で関門OUT。

でも久々に長いところをできてよかったです。

大会を締めくくるのは打ち上げ。


ギリギリまで走っていたのであんまり食べれなかった

もうちょっと練習しないとね。
次は22日に鯖街道Bで42キロ（800Mの山×２)です。
がんばろか。

明日は武庫川ゆりかもめ70キロ走。

こんばんわ。
明日はGWレース第2弾です。

朝の4時に起きて兵庫の武庫川まで行って河川敷走ってきます。
10キロのコースを7周するもので、とりあえず目標は完走

こないだの土曜に富士五湖に出られた皆さんにがんばりもらったので頑張ってきます

今日はファイテンさんで膝と腰もケアしてもらったしね

では明日早いのでおやすみなさい。

4月のRunおまとめ

こんばんわ。

今月のまとめです
先月よりはちょっとは走ったよ。

ハーフ2つにその他もろもろ

距離的には109キロとあかんねんけど。

ほんまは今日走って150キロの予定やってんけどね。


明日から5月。
来月こそしっかりやろう

Partnnerよろしゅうね。

志摩から帰ってきました～Blog復活。

帰宅が遅くなりましてすいません

長期遠征になっちゃったね
すいません｡｡｡ウソです。

いろいろやんごとなきことがあって今に至りました。

とりあえずここまでの毎日を時系列で｡｡｡

☆16日(Su)　志摩からの帰り。
　志摩は一眼持っての撮影RuｎのためTimeは史上最遅で2時間5分。
　帰りの近鉄特急でお疲れさんシャンパン飲んだら、栓がだいぶ向こうにポーンって
　皆さんすいません。

☆18日(Mo)　志摩の筋肉痛。
　アップダウンの爪痕が｡｡｡
　ふつーに働いていました。

☆19日(Tu)　てきと～一日
　お昼はびっくりドンキー
　
☆20日(We)　夜は飲んでNight

☆21日(Th)　この日も飲んでNight

☆22日(Fr)　仕事長引き｡｡｡
　　気分転換のりものNight
ランナーズの川柳に載っています
　　見てくださいね。

☆23日(Sa)　らび蔵さんお爪キリにおでかけ。
　　夜はグランヴィア京都のDinnerバイキングへ。
　　これまたReportしますね。

☆24日(Su)　わか練チャリティRUN2回目。
　　たくさんの方にきていただきました。
　　大角コーチも来てくださりました。

☆25日(Mo)　めざましTVの占い1位

　昔から占い1位はあかんねん
　この日も大阪と滋賀で豪雨に面会
　せっかくかった傘も一瞬で折れてさようなら。
　
　☆26日(Tu)　九州新幹線。
　　たまたま見れた。
　
　　　
　　この日も飲みまくりNigｈｔ。

　☆27日(We)
　　
　今日は研修。
　どんよりしていたね。

まあこんな感じでした。

明日もだけどまた。

おやすみなさい。
これからもよろしくお願いしますね。