Run日誌と奈良マラソンお写真

今日はお昼間開催のランデザインさん練習会に久しぶりに（8月以来？）参加

梅小路公園を9キロ（１周1,500M)×6周のビルドアップ←結果的にね。
昨日買った時計の練習も兼ねて、LAP取ってみた。

　9:08～8:25～8:15～7:06～6:53～-6:11

最後の1キロは3分49秒だったそうな。
5人で走ったうち4人が奈良マラソンに出ていて、話はそれで持ちきり
明日がレースの方もいて、小雨やったのにみんな元気です。

そんな土曜は写真で綴る悲惨な奈良マラソン

最初は元気な奈良公園。
鹿がこの先におったのに、一緒に写ってないやん。
9キロ地点の距離表示おかしくなかったですか？
（9キロ超えてすぐに10キロ表示があったような｡｡｡


そのあと疲れています



だいぶ戻ってきてる地点かな。


帰りの奈良公園近く39キロ過ぎ。
3時間20分切るのに必死


そして最後のトラック入り口。
トラック自体は150Mくらいだったんやけど、3時間20分まで残りがもう30秒ねいなん
思いっきり手遅れのラストスパートはじめてます。


そしてFinish。
3時間20分12秒でした｡｡｡


こんなんで奈良はおしまい。

明日もちょこっと走ろうかな。
そしてカーボ開始になります。

コメント 2

毎度”溌溂と走っておられ”お手本にしています。
by マイタキ (2010-12-12 11:00) 

マイタキさん、
溌剌ほどでもないですよ～
最近カメラ目線（目は見えないけど）する余裕がなくなってきてます｡｡｡
by 都のまさすたー (2010-12-12 21:23)