Running日誌(8/5) IN わか練

昨日のブログにも最後で書いていましたが、今日はわか練
恐怖の木曜日インターバルです。
本日のメニューは400M×8本（レスト1分）

タイムは以下（参加18人くらい）
1:27
1:27
1:28
1:28
1:28
1:27
1:30
1:24

すんごい速いひとがマイペースで走ったり、追い込み馬・逃げ馬やら色々なドラマの400M

今日はビッチリ同じタイム刻む方がいらっしゃるので、その方に付いて走らせてもらいました。
１キロ換算で大体３分４０秒（400Mで1分28秒）
ちなみにこのペースのままだとハーフは1時間17分21秒・フルは2時間34分43秒だって
今のままではどう考えても絶対ムリ

とりあえずはコツコツ10キロからタイムアップしていきたいな。

北海道までインターバルとビルドアップもうちょっと頑張ります

わか練のメンバーでもこのブログを見てくださっている方がいらっしゃって嬉しかったです。

ではまた明日。

コメント 4

お疲れ様でした。頑張ってますねぇ～心臓がパンクしそうな速さです～
by マイタキ（旧マイクタッキー） (2010-08-06 00:08) 

色々な練習参考になります♪
暑いですが頑張っていきましょうね(*^-^)b
by kummy (2010-08-06 10:31) 

マイタキさん、
走る前にインターバルは走るたびにタイムを下げてはイカンといわれ、小さくまとまってしまいました。
次回は限界まで頑張ってみます。
by 都のまさすたー (2010-08-06 21:19) 

kummyさん、
夜でも暑いですね。
それに加えて御所は砂利で走りにくいです。
でも頑張っていきましょう。
by 都のまさすたー (2010-08-06 21:23)