赤穂トレイルIN山の里行きました。

こんばんわ。
今日は朝からトレイル行ってきました。

朝の4時半に起きて新大阪から
初めてのさくらちゃんで姫路まで。

かなり鉄ちゃんはテンション高め
車内でもしちゃった。


そして着いたら最近お決まりの雨
テンション下がっていたら雨が上がりました。
素晴らしい。
そしてご報告。
ドロドロの鯖街道シューズがキレイになりました。
仕事の合間のコインランドリー


でもこれで山走った。
コースはトレイルでは珍しい3キロの周回。
これがきついねん

でもでもこのコース面白い。
きついけど飽きないわ。
主催の代表の方はマウンテンバイクで有名な方らしく、ランナーとはまた違った目線での大会でした。
ストレスも全くなく楽しい大会だったよ

レースの後はもちろん打ち上げ

本日もクラクラ。
あTIMEですね。
1周目はJOGで27:24
2週目からは本気で走って、18:20と19:13でトータル9キロを1時間4分57秒。
12位でした。

ここはホンマに面白いコースやし、残酷行く人も前日の刺激にいいよ～。

ではおやすみなさい。

明日用シューズ

こんばんは。
明日は多分天気悪いけどランナーやってきます。

何をやったかはまた後日。

そのためにシューズを新調(^_^)v

しかもウルトラ用ですわ。
9月の丹後はこれで決まりかな。
とりあえずこのサロマで鍛えます。

台風にも負けず頑張りましょ。

五木ひろしマラソン10キロ結果。

暑かった｡｡｡28度やって

前日にコース後半（20キロの）で土砂崩れがあり、20キロは15キロに短縮されることとなり、さらに全体のスタートが30分遅れて灼熱タイムに

会場には8時過ぎについたのにスタートは11時5分。
こちらは開会式。

約3時間の間にイベントはあったものの、暑さで体力は奪われていく

スタートの時点で少し脱水気味になっていてはあかんよね。

そんな長い前振りのあとのレースです。
五木ひろしのおだやかなこぶしとはうって変わり、片道３つのコブがあるアップダウンのきつい海岸コース。

タイムは41分39秒。
939人中33位でした。

最初の1キロの入りは3分45秒と予定通りだったけど、そのあとあかんかったね。
前半5キロが19分50秒で後半5キロが21分49秒この落ち込みがすべてです。

レースは練習不足のスタミナ不足を絵に描いた結果でしたが、イベント大会なのでそれを少々。

まずは名産のキャラであるへしこ。

そしてこちらはGuestの大南姉妹さん。


これらが終わって、大渋滞を経てまさやんFamilyと別れて敦賀からはサンダーバードで大宴会（孤独）

こんな一日でした

朝の早くから運転してくれたまさやんありがとう。
ご家族の皆さんも初レース完走おめでとう

ナイスランでした

ではまた明日。
明日は強烈Night。

おやすみなさい。

明日は五木ひろしマラソン

こんばんわ。

明日は4時半起き。
いやん早いわ～

連れてってくれるまさやんよろしくね～。

なのでもう寝ます。
土曜ワイド見ていたら遅くなってしまった

では明日のいでたち。
会社指令のレースなので会社のユニ｡｡｡
センスのかけらもないわ


暑くなけりゃ下はこのサーフパンツでいきます。

目標は40分切り＆30位以内。

練習不足でどこまでいけるか。

ご期待を。

おやすみなさい。

北海道マラソンエントリー完了。

こんばんは。
今年もエントリー始まりましたね北海道(^_^)v

朝から今日は研修で自分で出来ないからRUN仲間にお願いして友達エントリー(*^o^*)

この大会はセカンドウィンドのOfficial Raceなのでまた打ち上げも盛り上がろう。

完走メダルがめちゃお洒落やしそれも欲しい。

頑張るぞ～。
待ってろ札幌！
ジンギスカンっビールたち。

福井駅前HMご報告。

昨日はレース後の大宴会でダイナミックに飲んでしまいクラクラでした

朝も酒臭く、さいてーな週明け。
でも楽しかったしいいっか
反省ゼロです。

さてさてレースレース。

まずは行きのサンダーバードでSDの中身作り
ベースはMUSASHIのリプレニッシュです。


会場に着いたらそのSDを大会本部にお預け。

10Kと15K地点に連れて行ってくれます。
僕も連れて行ってほしかったよ～
この大会はハーフが最長なんやけど、とっても珍しく誰でもSD置けるのに、そんなに置いていない。
給水2つしかないし苦しいのにもっと開示して活用できたらいいのにね。

ようやくスタートです。
スタート＆ゴールが別で早くに荷物を預けるので、寒くてスタート10分前まで喫茶店で待機
コーヒー飲んでから走るの初めてやわ～。

レースは最初の1キロを4分30秒ほどで通過（ロスが30秒くらいかな）。
そのあとはキロ4分前後でず～っと進み、いつの間にか15キロ。
10キロ通過のタイムが昨年10月に出した敦賀10Kマラソンのベスト超えてびっくり

自己ベストも視野に入った15キロ以降で強烈な向かい風に押さえつけられ（大阪HM以上）、走る気が完全になくなってしまった。

結局最後の6キロチョイを渋って28分かかってしまい、1時間29分30秒でした｡｡｡
一応公認の部では26位（87人だけどね）

ではTIME。
カッコ内は5キロごとのLAP。
最後は1キロチョイ。

5K 0:20:24 (20:24)
10K 0:40:33 (20:08)
15K 1:01:15 (20:41)
20K 1:24:24 (23:10)
FIN 1:29:30 (05:04)

15キロまでキロ4分数秒で走れたことは満足
また頑張ろう。

そしてご褒美の宴会
ちなみに午後2時スタートです

まずは辛鍋。
寒かったからあったまった～


そして白エビの素揚げ。
富山名産ね。


ここで生ビール大×１と中×３＆熱燗2合。
お土産やさんで日本酒試飲して、サンダーバードで地ビール×１・缶ビール×１・ワンカップ×１でぐちゃぐちゃ

福井駅でのヨレヨレです。


マラソンのあらへんね。

まあこんな感じでした。

明日もがんばろう。
おやすみなさい。

福井駅前HM

ほんまにマジでRunしました。
１時間２９分３０秒｡｡｡

後半の向かい風にやられました。
明日詳細やります。

今日は飲みすぎごめんなさい。

脱ランシャツ＆ランパンと今晩のエサ。

こんばんわ。
タイトルの通りちょっと当面の間、ランパン＆ランシャツを凍結しようと思います

なぜなら｡｡｡
そんなん着るほど速くないし｡｡｡

東京マラソンで日本人トップになった、なんとかゆう定時制高校の先生みたいになったら着ようと思います。

そんな理由でちょっと前にミズノさんで新しいシャツとパンツを買いました

シャツは私定番のピンクに最近お気に入りのグレーのコーディネイト
パンツは大阪マラソンをイメージしたレインボーがラインに入ったチャコールグレー。

シャツはレインボーもあったが、ダジャレがしつこいRun仲間のおっちゃんが着ているので早々に回避

これ着て今後は走ろうと思う。

また、寒いとき用に、この間の桑名HMの会場横のアウトレットでROXYのシャツをゲット

速乾タイプでランにぴったり

このあたりを交えてこれからも楽しく走るぞ～

ついでですが今日は会社の近くで焼肉をいただいてきた。
これで一人前やって
さすが庶民平民市民向けの街。


パワー充電完了でまた明日。

おやすみなさい。

神戸バレンタインRun

今日は神戸・ポーアイ（ポートアイランドの略称らしい）で5キロのレースに出てきました。

5キロでスタートロスが40秒ってどうよ
神戸の風を感じながら気楽に走りました。
実際は最初から最後まで渋滞で（ハーフとも合流しぐちゃぐちゃ｡｡｡)26分55秒。
何人おったかしらんけど46位だったそうです

コース自体は毎年駅伝で走るところとおなじなのでよく知ってるんやけど、あんまりな渋滞に疲れた

このあとはハーフに出場のわか練仲間のゴールを迎えることなく帰路についちゃいました
この中には自己ベスト＆2時間切りのナイスランをされたRun仲間がいます
おめでと～

参加賞はこんなシャツ。


帰ってからは奥方と雪音ちゃんと、高槻にある明治製菓のチョコレートのモニュメントを見にお出かけ

http://www.meiji.co.jp/corp/news/2011/0208.html
でかいでしょ。
板チョコ36万枚分らしいです

甘いものお好きな方｡｡｡一度どうぞ。

明日からは復帰Runの序章をしようかと思っている。
週末の暴飲暴食でえらいことになってんねんなあ。

ではおやすみなさい。

明日は神戸バレンタインRun

こんばんわ。

明日は神戸に走りに行ってきます。
バレンタインの名の下のレース
一昨年・昨年とはRODEMUメンバーで駅伝を楽しんだんやけど、今年は違う種目に
5キロです
とは言っても高槻のようなガチ5キロではなく、フラフラっと走ってきます

今回もゆっくりFunやし予定は25分。

明日で2月のレースはおしまい。
（27日はイベントRunします）

なので3月の予定を。

　6日　桑名リバーサイド　ハーフ
13日　城陽マラソン　10K
20日　淀川国際　ハーフ

4月5月はどうしようかな｡｡｡

とりあえず明日走ってくることにしよう。
現地でユニセフくまちゃんを今年も買うぞ～

おやすみなさい。

鈴鹿サーキット走ってきました。

今日はFunRun

家を出た段階でありえへん｡｡｡

大会はあるんやろか？って思いながら雪で遅延の近鉄で現地まで。
現地に到着。

めちゃ雪ふってるし

タイムはクウォーター(10.5キロ）で1時間2分ちょっと
遊び過ぎかな？

電車も遅れたのがあって、スタート地点には出発数分前
いよいよスタートです。


今日は完全に遊びなので持参で鈴鹿走っちゃいました。

こっちは最終の直線。


一昨年の12月以来の鈴鹿でしたがやっぱり登りにやられた～

このあとはラウンジで車見学。


そして本命の打上げ


次のレースは日曜です。
これも楽しく走ってきます。

ではまた明日。

大阪ハーフマラソン参加証きました。

月末の大阪ハーフの案内がきました


今年のこのレースは大阪国際女子と同時刻にスタート。
スタート地点はもちろん違いますがゴールは同じ、長居スタジアム

レース中盤で国際女子の先頭とすれ違います

今から楽しみ～

今年も去年同様、前日にわがセカンドウィンドのRunクリニックがあるので、そこで最終調整をしてレースに臨みたいと思います。
わか練からもクリニックに多数参加されるので、みんなで嶋原キヨ選手・川越監督と走りましょう。
大阪ハーフ・国際女子だけでなく、色々な大会に向けた調整方法なんかもお話してくださると思うので、おすすめです。
参加はこちらから↓
http://swacosaka.jugem.jp/?eid=17

明日も頑張って走ろう。
おやすみなさい。