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Running日誌(10/28) & チョッカーナさん [Running日誌2010]
今日はわか練。
朝からの![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
もお構いなしで、練習会の前にはあがっていました。
スゴイねえ～。
今週の全く走れていない状況を打開すべく、鬱憤をはらしてきた～![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
まずは最初みんなで2.5キロの外周Run。
その途中で何と珍しくハラがおかしい。
トイレのある荷物置き場まではまだ1キロ以上あるし｡｡｡![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif)
猛ダッシュです![[ー（長音記号１）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/165.gif)
何とか事なきを得て、その後は速いランナーさんと話ししながらキロ4分20-30秒くらいのスピードで今日は走らせてもらった。
おかげで今日は10キロチョイのラン。
ようやく今月200キロ超えました![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
帰りは地元のイタ飯屋さんに寄って![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
×３とこないだの黒枝豆食べて帰りました。
明日・明後日ともう少し距離伸ばしていきます。
朝からの
もお構いなしで、練習会の前にはあがっていました。スゴイねえ～。
今週の全く走れていない状況を打開すべく、鬱憤をはらしてきた～
まずは最初みんなで2.5キロの外周Run。
その途中で何と珍しくハラがおかしい。
トイレのある荷物置き場まではまだ1キロ以上あるし｡｡｡
猛ダッシュです
何とか事なきを得て、その後は速いランナーさんと話ししながらキロ4分20-30秒くらいのスピードで今日は走らせてもらった。
おかげで今日は10キロチョイのラン。
ようやく今月200キロ超えました
帰りは地元のイタ飯屋さんに寄って
×３とこないだの黒枝豆食べて帰りました。
明日・明後日ともう少し距離伸ばしていきます。
「緊急事態」回避できてよかったですね。これも日頃のダッシュ連のお陰でしょうか（笑）
by マイタキ (2010-10-29 10:00)
マイタキさん、
大惨事を回避できてよかったです。
夏以降のスピ練効果ですかね。
by 都のまさすたー (2010-10-29 21:58)